Недовольство своими успехами часто посещает головы людей. Кажется все делаешь правильно, стабильный режим отдыха и работы, планирование – а все равно многие полезные дела так и пылятся на полке завтрашнего дня. Виной посредственным результатам обычно становится банальная лень. Как ее преодолеть? Вот топ-10 логичных и простых советов, которые позволят успевать больше.
1. Чередуйте активность с отдыхом
Короткие паузы в течении рабочего дня необходимы, чтобы сохранять общий тонус и подвижность ума. К примеру, хорошо немного расслабляться каждые 45 минут. Такая цикличность позволяет увеличить общую производительность и держит разум в «боевом» состоянии. Поддержать умственную активность более 45 минут затратно для организма, а навыки притупляются. Ведь не зря в школах время уроков как раз имеет такой промежуток.
2. Пейте витамины
Наше настроение зависит от сложной химии в организме. Нежелание действовать часто связано с общим самочувствием. Согласитесь, когда вы полны сил и энергии, лень уступает жажде деятельности. Чем лучше человек чувствует себя, тем больше его активность. Физический и эмоциональный фон должен способствовать работе и креативности.
3. Высыпайтесь
Фундаментальная причина депрессивного настроения и выгорания, когда ничего не хочешь делать. Возьмите за правило ложиться на час раньше. Больше энергии – больше успеваете в течении дня. Хорошая привычка ложиться на часок вздремнуть после обеда. Сон кардинально влияет на продуктивность и энергичность. Также недостаток сна часто является причиной утомляемости и общей усталости.
4. Пейте больше воды
Организм на 70% состоит из жидкости, поэтому для ее обновления важна простая питьевая вода. Не кофе, не чай, и не кефир, – а именно вода. Возьмите за правило выпивать после сна натощак стакан минералки. Вы заметите, как ваш желудок заработает, и ощутите легкость с самого начала дня. Водный баланс легко поддерживать, а эффект не замедлит появиться.
5. Добавьте в деятельность игровой момент
Если дело кажется скучным и рутинным, его не хочется делать. Элемент соревновательности, вызов, игра в «слабо» сразу сделает предмет более привлекательным. Можете ли вы стать лучшим сотрудником месяца? А года? Такая постановка вопроса делает вас более организованными и мотивированными. Привнесите в жизнь немного азарта, и она покажется ярче.
6. Осознайте ценность времени
Вам уже 35, а вы так и не прыгнули с парашютом? Нет, вам не страшно, просто лень. Лень ехать, договариваться, прыгать. А вы уже не молодой, и может это уже и не нужно. Осознайте простой факт – вчерашний день никогда не вернется и не повториться. Поэтому все, что вы не успели, уже висит на вас мертвым грузом. Двери закрываются, а нам остается только уповать на будущее. Делайте сегодня все что можете, чтобы завтра пожать обильные плоды.
7. Планируйте день, месяц, год
Легче действовать, когда видишь конечную цель. Недостаток мотивации способствует лени. Поэтому имейте привычку ставить себе большие и маленькие цели. Такая тактика позволяет лучше оценивать свои способности и вырабатывает целеустремленную личность. Если вы видите результат своих трудов каждый день, то возникает желание работать еще и еще.
8. Ведите дневник
Простая тетрадка, куда вы записываете ваши повседневные переживания. Позволяет глубже взглянуть в себя и осознать свои недостатки и достоинства. Вы всегда будете в курсе, если лень и бездеятельность начинают брать верх. Дневник делает нас организованными и сосредоточенными. С ним легче контролировать жизнь.
9. Не бойтесь пробовать новое
Возможно ваша текущая жизнь блеклая и серая. Так раскрасьте ее красками. Ищите занятие, которое по-настоящему увлечет и станет вашей второй натурой. Охотнее всего мы делаем то, что приносит нам удовольствие. Новые маршруты, новые вещи, новые знакомые – это так интересно, что для лени не останется шанса.
10. Смените обстановку
Иногда на человека давят вещи вокруг. Постылая комната, постылый кабинет, постылая кофейня – обстановка, которая вызывает желание все бросить и отвернуться к стенке. Соберитесь в поездку, бросьте старые места, оставьте прежние стены. Мозг в новой обстановке начнет работать быстрее, а новые впечатления не оставят простора для лени.
Понравилась статья? Хотите получать сообщения о выходе новых статей прямо в свой почтовый ящик? Все очень просто!
