С помощью этого упражнения вы научитесь: удерживать внимание научитесь устанавливать внутреннюю тишину и покой сознания умению пользоваться сознанием как инструментом навыку для выработки стабильного самосознания непринужденно смотреть собеседнику в глаза для развития личного магнетизма Упражнение созерцание. Выберите объект для созерцания и расположите его недалеко от себя, так чтобы его можно было рассматривать без напряжения зрения. [...]

Это упражнение направлено на развитие личности и достижение духовного роста. Упражнение «кино» способствует достижению восприятия себя как пространства, а не как объекта. Упражнение нужно делать  в конце дня, перед сном. Постарайтесь восстановить все события дня в обратном порядке по отношению к реальному времени.  Начиная с вечера, затем после обеда, в полдень и т.д. до пробуждения [...]