Как обрести уверенность в себе. Советы психологов

11 February 2024, Владимир

Уверенность в себе играет ключевую роль в нашей жизни. Она влияет на то, как мы общаемся, строим отношения, достигаем целей. К сожалению, многие страдают от недостатка уверенности в собственных силах. Как же её обрести?

Как обрести уверенность в себе. Советы психологов

Причины низкой самооценки

Прежде всего нужно разобраться, что послужило причиной комплексов и неуверенности. Чаще всего это:

Негативный опыт в прошлом. Например, травля в школе, неудачные отношения, опыт предательств и разочарований.
Заниженные ожидания и требования к себе. Человек считает, что не достоин лучшего, привыкает к мысли о собственной несостоятельности.
Самокритика и страх осуждения. Постоянно думать о своих недостатках и ждать негативной реакции окружающих мешает почувствовать уверенность.
Сравнение себя с другими. Когда человек концентрируется на чужих достижениях, его самооценка неизбежно снижается.

Как повысить уверенность в себе: советы психологов

Итак, что конкретно можно сделать, чтобы поверить в свои силы?

Прекратите себя критиковать
Обращайте внимание на свои достоинства, а не только на недостатки. Похвалите себя за малейшие успехи. Не скупитесь на комплименты!

Ставьте реалистичные цели и достигайте их
Разбейте большую мечту на конкретные, выполнимые задачи. И выполняйте их поэтапно, радуясь каждому прогрессу. Это поможет убедить себя в собственной состоятельности.

Общайтесь с позитивными и успешными людьми
Когда вас окружают оптимисты с активной жизненной позицией, это мотивирует следовать их примеру. И наоборот, общение с закомплексованными людьми тянет вас вниз.

Забудьте о сравнениях
Перестаньте концентрироваться на чужих успехах. У всех разные возможности и траектории движения к целям. Сравнивать бессмысленно и вредно для самооценки.

Избавляйтесь от негативных установок
Мысли материальны. Когда вы постоянно повторяете “Я никчемный”, эта программа воплощается в реальность. Заменяйте разрушительные мысли на позитивные утверждения.

Рискуйте и выходите из зоны комфорта
Делайте то, что вас пугает. Например, запишитесь на танцы или выступите с презентацией публично. Сталкиваясь со страхами, мы обретаем уверенность в собственных ресурсах.

Осознайте свою уникальность
Вы единственный в своем роде человек с уникальным набором качеств, талантов, воспоминаний. Почувствуйте собственную значимость – и самооценка повысится!

Уверенность приходит постепенно, шаг за шагом. Проявите терпение и будьте последовательны – и вы научитесь ценить и любить самого себя!

Как обрести уверенность в себе. Советы психологов

  Самокоучинг -курс для тех, кто хочет получить быстрый результат в самом удобном формате.

   Из чего состоит курс: к каждому упражнению предусмотрены задания и вопросы от профессиональных коучей. Это полноценная коучинговая сессия, только в     другом формате!

Понравилась статья? Хотите получать сообщения о выходе новых  статей прямо в свой почтовый ящик? Все очень просто!

Впешите ваш email address здесь:

похожие записи

Комментарии закрыты.

MyFreeCopyright.com Registered & Protected Я.КАТАЛОГ лучших сайтов