Архив метки | "самооценка"

самокоучинг

Метки: ,

Как обрести уверенность в себе. Советы психологов

11 February 2024, Владимир

Уверенность в себе играет ключевую роль в нашей жизни. Она влияет на то, как мы общаемся, строим отношения, достигаем целей. К сожалению, многие страдают от недостатка уверенности в собственных силах. Как же её обрести?

Как обрести уверенность в себе. Советы психологов

Причины низкой самооценки

Прежде всего нужно разобраться, что послужило причиной комплексов и неуверенности. Чаще всего это:

Негативный опыт в прошлом. Например, травля в школе, неудачные отношения, опыт предательств и разочарований.
Заниженные ожидания и требования к себе. Человек считает, что не достоин лучшего, привыкает к мысли о собственной несостоятельности.
Самокритика и страх осуждения. Постоянно думать о своих недостатках и ждать негативной реакции окружающих мешает почувствовать уверенность.
Сравнение себя с другими. Когда человек концентрируется на чужих достижениях, его самооценка неизбежно снижается.

Как повысить уверенность в себе: советы психологов

Итак, что конкретно можно сделать, чтобы поверить в свои силы?

Прекратите себя критиковать
Обращайте внимание на свои достоинства, а не только на недостатки. Похвалите себя за малейшие успехи. Не скупитесь на комплименты!

Ставьте реалистичные цели и достигайте их
Разбейте большую мечту на конкретные, выполнимые задачи. И выполняйте их поэтапно, радуясь каждому прогрессу. Это поможет убедить себя в собственной состоятельности.

Общайтесь с позитивными и успешными людьми
Когда вас окружают оптимисты с активной жизненной позицией, это мотивирует следовать их примеру. И наоборот, общение с закомплексованными людьми тянет вас вниз.

Забудьте о сравнениях
Перестаньте концентрироваться на чужих успехах. У всех разные возможности и траектории движения к целям. Сравнивать бессмысленно и вредно для самооценки.

Избавляйтесь от негативных установок
Мысли материальны. Когда вы постоянно повторяете “Я никчемный”, эта программа воплощается в реальность. Заменяйте разрушительные мысли на позитивные утверждения.

Рискуйте и выходите из зоны комфорта
Делайте то, что вас пугает. Например, запишитесь на танцы или выступите с презентацией публично. Сталкиваясь со страхами, мы обретаем уверенность в собственных ресурсах.

Осознайте свою уникальность
Вы единственный в своем роде человек с уникальным набором качеств, талантов, воспоминаний. Почувствуйте собственную значимость – и самооценка повысится!

Уверенность приходит постепенно, шаг за шагом. Проявите терпение и будьте последовательны – и вы научитесь ценить и любить самого себя!

Как обрести уверенность в себе. Советы психологов

  Самокоучинг -курс для тех, кто хочет получить быстрый результат в самом удобном формате.

   Из чего состоит курс: к каждому упражнению предусмотрены задания и вопросы от профессиональных коучей. Это полноценная коучинговая сессия, только в     другом формате!

Comments Off

motivaziya

Метки: , ,

Мотивация персонала.

07 May 2011, Владимир

Для  решения задач по мотивации персонала нужно знать, что в основе любой активности лежат потребности. Любая деятельность – это удовлетворение  какой-то потребности. Потребность плюс  ценность  создают  мотивацию к действию. Ценность только тогда ценность когда она удовлетворяет какой – либо потребности. Как правило, мы потребность не осознаем. А осознаем мотивацию – хочу.

Для каждого существует  система ценностей. Все эти ценности конвенциональны. Человек переживает их как субъективные истины и у него появляется мотивация.

Все ценности можно свести к  удовлетворению трех основных социальных потребностей:  в собственной значимости,  умениях  и эмоциональном контакте. Мотивация персонала.

 

Чувство собственной  значимости. Каждый человек обладает потребностью властвовать, влиять, управлять.  Мотивация – хочу быть нужным людям. То есть от меня кто-то зависит. Вне этого человек не может себя положительно оценивать.

 

 

Мотивация персонала.

 

Потребность в чувстве  уверенности в своих возможностях: физических, умственных, богатстве, знаниях, профессиональных навыках.

Мотивация  по удовлетворению  потребности в уверенности своих возможностей повышает самооценку.

 

 

 

Мотивация персонала.Потребность в эмоциональном контакте. Это социальные отношения, страх одиночества, любовь, продолжение рода и т.д. Неудовлетворение этой потребности приводит к депрессии и  подавленности.

Поступающую информацию личность  обрабатывает через механизм самооценки  и выдает плюс или минус подкрепление.Мотивация персонала.

 

Чтобы мотивировать персонал,  нужно выяснить какие  имеются нереализованные  потребности, и через какую ценность человек  удовлетворяет  свою потребность в самореализации. Возможно, внести корректировки в систему ценностей.

Человек должен знать, что он хочет добиться через ценность. Если он этого не знает, то он автоматически получает минус на свою самооценку.Мотивация персонала.

 

Comments Off

sozionicheskie-tipy

Метки: , , , , ,

Cоционические типы и проблемы их определения.

05 May 2011, Владимир

Cоционические типы и проблемы их определения.

После определения своего соционического типа по тестам многие начинают сомневаться в правильности его определения. И это не случайно.

Во – первых человеку трудно отслеживать свои автоматические реакции т.к. он привык жить в автоматическом режиме. Такая жизнь удобна. Нас к ней приучили, да и иначе это будет выглядеть так, как если бы сороконожка задумалась об очередности перестановки своих ножек по отдельности. Но с другой стороны человек становится заложником своих стереотипов, что снижает его социальную эффективность. Его легко предсказать, им легко манипулировать.

Во-вторых, это связано с навязанными нам в результате социализации поведенческими установками наших родителей и воспитателей с иным соционическим типом. Это нашло отражение в нашем поведении, хотя зачастую человек испытывает негативные реакции в таких случаях.

Разбираться во всем этом человек не желает, если его жизнь сложилась. Получить подтверждение в определении своего соционического типа можно убедившись в содержании функций информационного метаболизма.

Это третья функция, которая связана с самооценкой. Она наиболее проявлена, хотя и мало осознаваемая. Человек неосознанно всю жизнь собирает информацию по данной тематике, если он занимает активную позицию. Защита третьей функции либо активная, либо пассивно-оборонительная, т.е. хочется покинуть это место.

Первая функция, которая связана с организацией типа информационного метаболизма, с самоутверждением своего принципа существования. Если человек получает минус на первую функцию – мгновенная реакция агрессии. Самооборона.

Изучите содержание этих функций и выявите эти реакции в своей повседневной жизни.

Далее углубляетесь в свою функциональность. Нужно изучить содержание второй и четвертой функции и как они работают.

Разобравшись с содержанием этих функций, начните рефлексировать свои поведенческие реакции в этих ситуациях. Окончательное подтверждение вы получите, когда познакомитесь со своим противоположным типом. Нужно выяснить, кто ваш противоположный, и чаще с ним общаться. Он «покажет»решение ваших проблем. Это повысит вашу социальную эффективность.

Этого вполне достаточно, чтобы приступить к практическому использованию соционики. Изучите свое ближайшее окружение. Это те, с кем вы общаетесь постоянно. Значимые для вас люди.  Нужно выявить их соционический тип и изучить интертипные отношения с ними. При необходимости внести корректировки в свои модели поведения и отношения. Выясните, с кем у вас конфликтные отношения, и сведите эти общения до минимума или научитесь управлять этими ситуациями.

Возможно,  это удастся не сразу, но зато вы приобретете навык определения соционических типов.

 

Comments Off

MyFreeCopyright.com Registered & Protected Я.КАТАЛОГ лучших сайтов